Lúdtalp torna karantén idején

Lábunk anatómiai és biomecnhanikai jellemzői nagyban befolyásolják
mindennapi mozgásainkat és testtartásunkat. A láb fiziológiás csont-, izom-
és szalagrendszerében létrejött tartós egyensúlymegbomlás előbb-utóbb
valódi elváltozásokat okozhat a térd, a csípő és a gerinc helyes tartásában
és mozgásában. Az egész napos terhelés – állás, gyaloglás, sportolás –
nagyon kifáraszthatja a talp izmait, főként, ha már talpboltozat
süllyedésről, lúdtalpról is beszélhetünk. Tünetként lesüllyedő talpi
íveket, talpi- és lábfájdalmakat, görcsöket tapasztalhatunk. A sok gyermek-
és felnőttkori lábelváltozás ellenére mégis nagyon ritkán foglalkozunk
mindennapi életünk során lábunk/talpunk egészségével, a kialakult
elváltozásokat javító mozgásos korrekciójával . A következő videóban
lúdtalp ellenható tornát láthatunk 10 percben, melyet mindenkinek ajánlunk.
A videót készítette: Érdi-Krausz Zsuzsa gyógytestnevelő tanár.

Tananyag letöltése