A has- és a hátizomok egyensúlya, folyamatos fejlesztése nagy szerepet játszik a gerinc helyes görbületeinek megtartásában. Ebben a két videófilmben has- és hátizom erősítő gyakorlatokat láthatunk. Az aktuális fizikai erőnlét függvényében az ismétlésszámot módosítsuk! A terhelési szint emeléséhez a gyakorlatsor egymást követő kétszeri ismétlését ajánljuk.

A gyakorlatokat összeállította és vezeti Pesáné Nagy Katalin gyógytestnevelő mestertanár.
A gyakorlatsorokat bemutatja: Nagy Sándor.