A rendszeres fizikai aktivitás tradicionális hármas egységének (bemelegítés, fő rész, levezetés/nyújtás) megvalósítására a 45 perces testnevelési órán ritkán nyílik lehetőség. Valljuk be őszintén, ha be kell melegítenünk, gyakran keressük a leghatékonyabb megoldást az adott sporttevékenységhez. A videófilmen látható, gimnasztikán alapuló aerobik alapóra bemelegítése, felépítésénél fogva tökéletesen megvalósítja az általános bemelegítettséget. Szerkezetéből adódóan, a gimnasztikához hasonlóan, a nyújtó és keringésfokozó részek váltják egymást zenével megfűszerezve, amely sajátos élményt nyújthat a bemelegítéshez. Remélem, a kialakult helyzetben a videóanyag a digitális testnevelésoktatás segítségére lehet!
Tisztelettel kívánok mindenkinek jó egészséget és jó sportolást!
Katus Tamás egyetemi adjunktus
Testnevelési Egyetem